{"id":117540,"date":"2023-01-25T11:33:17","date_gmt":"2023-01-25T11:33:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.inverseteams.com\/?p=117540"},"modified":"2023-01-25T11:36:46","modified_gmt":"2023-01-25T11:36:46","slug":"5-estrategias-que-nos-ayudan-a-cumplir-con-el-proposito-de-hacer-mas-deporte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.inverseteams.com\/es\/blog\/5-estrategias-que-nos-ayudan-a-cumplir-con-el-proposito-de-hacer-mas-deporte\/","title":{"rendered":"5 estrategias que nos ayudan a cumplir con el prop\u00f3sito de hacer m\u00e1s deporte"},"content":{"rendered":"\n
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Est\u00e1 demostrado que comprarnos ropa t\u00e9cnica deportiva, nos ayuda con el prop\u00f3sito de hacer m\u00e1s deporte.<\/h2>\n<\/div>\n\n
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Los expertos nos advierten de que estrenar ropa t\u00e9cnica deportiva para deportes como el ciclismo, el running o caminar, nos da un plus de motivaci\u00f3n para cumplir con nuestro prop\u00f3sito.<\/h3>\n<\/div>\n\n\n

Entramos en un nuevo a\u00f1o\u2026 Y probablemente, uno de nuestros grandes prop\u00f3sitos sea hacer m\u00e1s deporte para encontrarnos mucho mejor de salud y de aspecto. Los excesos gastron\u00f3micos de las fiestas navide\u00f1as y el espejo en el que nos miramos todos los d\u00edas nos empujan a tomar una determinaci\u00f3n: hay que hacer deporte.<\/p>\n\n\n\n

Queremos tambi\u00e9n controlar el posible sobrepeso que hemos adquirido. Y por descontado, queremos quemar r\u00e1pidamente las calor\u00edas que hemos acumulado. Y la manera m\u00e1s saludable es practicar un deporte que se base en el ejercicio f\u00edsico aer\u00f3bico para quemar grasa y, por lo tanto, para reducir peso.<\/p>\n\n\n\n

Pero lo mejor de empezar a hacer deporte es la felicidad que nos va a aportar<\/strong>. Nos vamos a sentir mucho mejor desde el punto de vista de salud mental: evitaremos depresiones, ansiedad, aliviaremos el estr\u00e9s, mejorar\u00e1 nuestra memoria, dormiremos mejor y mejorar\u00e1 nuestro estado de \u00e1nimo.  <\/p>\n\n\n\n

Pero\u2026 \u00bfQu\u00e9 estrategias seguimos para cumplir con nuestro prop\u00f3sito de hacer m\u00e1s deporte?<\/strong><\/p>\n\n\n

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1. Escoger que actividad deportiva que nos guste<\/strong><\/h3>\n<\/div>\n\n\n

Seamos realistas en todo momento. No hagamos actividades deportivas que no nos atraigan y que supongan un macro esfuerzo que se convierta al final en una penitencia y no en una actividad en la que vamos a disfrutar. Establezcamos siempre metas claras y alcanzables, definiendo con qu\u00e9 frecuencia y durante cu\u00e1nto tiempo.<\/p>\n\n\n\n

El ciclismo<\/a>, el running<\/a>, el trail running<\/a> o la nataci\u00f3n son, sin duda alguna, algunos de los deportes con m\u00e1s ejercicios aer\u00f3bicos que nos van a ayudar para reducir esos kilos de m\u00e1s.<\/strong> Y la pr\u00e1ctica adecuada de estos deportes necesita de una ropa t\u00e9cnica que nos va a ayudar a estar c\u00f3modos, manteniendo en todo momento, el cuerpo seco y fresco.<\/p>\n\n\n\n

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2. Adquirir la ropa t\u00e9cnica deportiva adecuada<\/strong><\/h3>\n<\/div>\n\n\n

Psicol\u00f3gicamente, vernos enfundados ante el espejo, por ejemplo, con un maillot y un culotte para la pr\u00e1ctica del ciclismo nos va a ayudar en nuestro prop\u00f3sito. Y si adem\u00e1s, comprobamos que esa equipaci\u00f3n ciclista nos ayuda a mejorar la transpiraci\u00f3n y a eliminar el desagradable sudor, todo ello nos va a dar una agradable sensaci\u00f3n de confort<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

El running es uno de los deportes m\u00e1s populares y econ\u00f3micos. Un deporte que da muchas satisfacciones a las personas que lo practican. Pero los atletas y \u201crunners\u201d expertos saben de la importancia de vestir una camiseta, pantal\u00f3n o calcetines adecuados<\/strong>. No sirve cualquier camiseta, por ejemplo. Y no es lo mismo correr por el asfalto que correr por la monta\u00f1a<\/strong>, en donde necesitaremos de una camiseta con un tejido m\u00e1s resistente a la abrasi\u00f3n y a los rayos UV del sol de la monta\u00f1a.<\/p>\n\n\n\n

Una mala ropa t\u00e9cnica nos puede echar atr\u00e1s en nuestro prop\u00f3sito de hacer m\u00e1s deporte. Escoge marcas de calidad de reconocido prestigio en el dise\u00f1o y fabricaci\u00f3n de ropa t\u00e9cnica deportiva como Inverse<\/strong>. En su web tiene que informar fehacientemente de los detalles, acabados y caracter\u00edsticas de los diferentes modelos de ropa y para qu\u00e9 deporte es m\u00e1s adecuada.<\/p>\n\n\n\n

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3. Planificar una rutina y buscar a un compa\u00f1ero para hacer deporte<\/strong><\/h3>\n<\/div>\n\n\n

Establecer d\u00edas de la semana, con horarios y lugares fijos es clave para cumplir con nuestro prop\u00f3sito. Tiene que estar apuntado como una rutina en nuestra agenda<\/strong>, en la que esos d\u00edas y horarios ya est\u00e1n ocupados con nuestra actividad deportiva. Si empezamos a fallar de manera frecuente, es muy posible que no cumplamos con nuestros objetivos.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n est\u00e1 comprobado que es m\u00e1s probable que podamos cumplir con nuestro prop\u00f3sito si se tiene a alguien que nos acompa\u00f1e y a su vez nos motive. Hacer deporte con amigos nos ayuda a sociabilizar y estrechar lazos de amistad<\/strong>. Y tambi\u00e9n est\u00e1 comprobado que las parejas que practican deporte juntos est\u00e1n mucho m\u00e1s unidas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

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4. Evitar el aburrimiento de seguir siempre el mismo recorrido<\/strong><\/h3>\n<\/div>\n\n\n

Una motivaci\u00f3n extra para correr, caminar o montar en bici es cambiar y descubrir nuevas rutas<\/strong>. Adentrarnos por caminos desconocidos y descubrir esas fuentes escondidas, miradores, antiguas ermitas, parques urbanos, arroyos\u2026 Todo lo que sea que descubrimos como algo nuevo, nos ayuda a divertirnos y a no aburrirnos haciendo deporte.<\/p>\n\n\n

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5. Aceptar desaf\u00edos y celebrar los logros<\/strong><\/h3>\n<\/div>\n\n\n

Marcarse nuevas metas y desaf\u00edos nos ayudan a motivarnos. Establecer nuestros propios r\u00e9cords de incrementar los kil\u00f3metros de nuestros recorridos, de acortar y cronometrar los tiempos y de llegar a una determinada cima son algunos ejemplos.<\/p>\n\n\n\n

Y comenzar a participar en carreras y pruebas que se adapten a nuestro nivel tambi\u00e9n puede ser un gran revulsivo para seguir haciendo deporte. Y a medida que vayamos alcanzando nuestras metas, siempre hay que celebrar los logros para estar satisfechos con nosotros mismos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

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Comienza a estrenar nueva ropa deportiva <\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n